IA especializada em Saúde Mental

Você não está
sozinho na sua
ansiedade.

Conteúdo especializado, 8 técnicas comprovadas e uma IA de apoio emocional disponível 24h. Transforme sua relação com a ansiedade.

```
R$ 49,90
por mês · ou R$499,90/ano
Economize 17%
Cancele quando quiser. Sem fidelidade.
47 mil
Assinantes
4.9 ★
Avaliação
24h
Disponível
94%
Renovam
🌿
Calma — IA de Apoio Emocional
Online agora · Assinantes
🌿
Olá! Sou a Calma, sua companheira de bem-estar 💚 Estou aqui para te ouvir sem julgamentos. Como você está se sentindo hoje?
Muito ansioso, não consigo desligar a cabeça...
🌿
Entendo, e fico feliz que você trouxe isso pra mim. Esse ciclo de pensamentos acelerados é muito comum. Quer que eu te guie em uma técnica de respiração agora? 🌬️
Sim, por favor!
🌿
Vamos fazer a técnica 4-7-8:
🔵 Inspire pelo nariz — 4 seg
🟡 Segure o ar — 7 seg
🟢 Expire pela boca — 8 seg

Repita 3 vezes. Como se sentiu? 😌
```
✨ O que você recebe

Tudo que você precisa
para cuidar da mente.

Uma assinatura, acesso completo a tudo — IA, conteúdo, técnicas e comunidade.

🤖

IA Calma — 24h por dia

Converse a qualquer hora. A Calma usa técnicas de TCC e DBT para te apoiar em momentos difíceis, sem julgamentos.

📚

+80 artigos especializados

Conteúdo sobre ansiedade, pânico, insônia, burnout e bem-estar, revisado por psicólogos.

🧰

8 técnicas práticas

Respiração, grounding, meditação guiada, journaling terapêutico e mais — com guias passo a passo.

📓

Diário emocional

Acompanhe seu humor diário. A IA identifica padrões e oferece insights personalizados sobre sua ansiedade.

🔔

Rotinas de bem-estar

Lembretes personalizados para respiração, meditação e check-in emocional diário.

🔒

Privacidade total

Suas conversas não são armazenadas. O que você conta à Calma fica só com você.

📚 Conteúdo exclusivo

+80 artigos baseados
em evidências científicas.

Acesso completo com a assinatura. Veja uma amostra:

😰
Ansiedade Generalizada
Por que meu cérebro não para? O ciclo da ansiedade explicado
Entenda os mecanismos neurológicos por trás dos pensamentos acelerados.
🔓 Acesso livre — amostra grátis
😴
Insônia
Ansiedade noturna: por que a noite é pior e como dormir melhor
Técnicas de TCC para quebrar o ciclo de ansiedade e insônia.
🔒 Exclusivo assinantes
💔
Síndrome do Pânico
Crise de pânico: o que acontece no corpo e como agir no momento
Guia prático para reconhecer e sair de uma crise de pânico.
🔒 Exclusivo assinantes
🛠️ Ferramentas práticas

8 técnicas que funcionam
na hora da crise.

Aprenda e pratique com a orientação da IA Calma.

01 · Respiração
Técnica 4-7-8
Ativa o sistema parassimpático em minutos. A mais eficaz para ansiedade aguda.
🔓 Grátis na versão demo
02 · Grounding
Método 5-4-3-2-1
Cinco sentidos para ancorar no presente e sair da espiral ansiosa.
🔒 Assinantes
03 · TCC
Reestruturação cognitiva
Identifique e questione pensamentos distorcidos que alimentam a ansiedade.
🔒 Assinantes
04 · Corpo
Relaxamento muscular
Técnica de Jacobson para liberar tensão acumulada no corpo.
🔒 Assinantes
05 · Mindfulness
Meditação guiada
Áudios e textos de meditação para manhã, noite e momentos de crise.
🔒 Assinantes
06 · Escrita
Journaling terapêutico
Prompts de escrita guiada para processar emoções e identificar padrões.
🔒 Assinantes
07 · Social
Exposição gradual
Enfrente situações temidas em passos pequenos. Ideal para ansiedade social.
🔒 Assinantes
08 · Sono
Higiene do sono
Protocolo de 10 passos para quebrar o ciclo de ansiedade noturna e insônia.
🔒 Assinantes
💬 O que dizem os assinantes

Transformações reais.

★★★★★
"A IA Calma me ajudou em uma crise às 2 da manhã quando eu não tinha ninguém para ligar. Ela me guiou pela respiração e eu consegui me acalmar. Vale cada centavo."
👩
Mariana S.
São Paulo, SP · Assinante há 8 meses
★★★★★
"Tentei vários apps de meditação mas nenhum entendia o que eu estava passando. A Calma conversa de verdade. Os artigos são muito bem escritos, sem aquele tom infantilizado."
👨
Rafael M.
Belo Horizonte, MG · Assinante há 4 meses
★★★★★
"Uso junto com minha terapia e faz toda diferença entre as consultas. Minha psicóloga adorou saber que tenho apoio extra nos dias difíceis. Recomendo muito."
👩
Camila R.
Curitiba, PR · Assinante há 11 meses
💰 Planos

Investimento no que
mais importa: você.

Menos que uma consulta. Disponível 24h por dia.

💚 Mensal
Plano Mensal
R$49,90
por mês · cancele quando quiser
Acesso completo a tudo da plataforma, sem fidelidade.
  • IA Calma ilimitada 24h
  • +80 artigos completos
  • 8 técnicas com guias
  • Diário emocional com IA
  • Rotinas personalizadas
  • Novos conteúdos semanais
```
⭐ Melhor valor
Plano Anual
R$499,90
por ano · equivale a R$41,65/mês
Economize R$99 em relação ao mensal. Compromisso de um ano.
  • Tudo do plano mensal
  • Economia de R$99 no ano
  • Acesso antecipado a novidades
  • Suporte prioritário
  • Selo de membro anual
```
💬 IA de Apoio

Conheça a Calma,
sua companheira
de bem-estar.

A Calma é treinada com base em TCC, DBT e mindfulness. Ela ouve, acolhe e orienta — disponível a qualquer hora.

Responde em segundos, às 3 da manhã se precisar
Ensina técnicas de respiração e grounding
Ajuda a identificar gatilhos de ansiedade
Nunca julga, sempre acolhe
Indica CVV e profissionais em situações de crise
```
🌿
Calma — Apoio Emocional IA
Powered by Claude · Assinantes
🌿
Olá! Sou a Calma 🌿 Este é um espaço seguro e sem julgamentos. Estou aqui para te ouvir e apoiar.

Como você está se sentindo agora?
```
🆘

Em crise? Você não precisa enfrentar sozinho.

Se você está pensando em se machucar ou se sente em perigo, entre em contato agora. O CVV atende 24h por dia, de forma gratuita e sigilosa.

📞 CVV — Ligue 188 💬 Chat CVV online